2012/06/18

Második hét

Súly: 61, 4 kg (-1,7 kg), derékbőség: 81 cm (-5 cm)
A héten voltam konditeremben is, kaptam edzéstervet, a lány a sz*rt is kihajtotta belőlem, két napig sírtam az izomláztól, és úgy jártam, mint aki becsinált.
Maradtam a Gastroyalnál, egyelőre bírom a kajájukat.

7 megjegyzés:

krisz írta...

Gyorsan mennek a kilók! Mennyi kalóriát eszel per nap? A napi szénhidrát/protein/zsír arány hogyan alakul? (ha számolsz)

tasha

presh írta...

Semmit sem tudok, a Gastroyal egész napos étrendjét eszem, néha elcsábulok egy kis norbi 1-re, heti 1x becsúszik egy csúnyább elhajlás.

zso írta...

ez a súlyos izomláz annyira nem jó, túlerőltetés,magasabb pulzus..stb miatt.A fokozatosság sokkal jobban megtérül,kevésbé rombol.

presh írta...

Pontosan így gondolom én is. Nyújtást pl nem is mutatott, magamtól csináltam, amit tudtam...

zso írta...

na, akkor jó :-) a NW nem érdekel ?? a legjobb-legolcsóbb kardio edzés ( ha vki nem szeret futni pl. ) mögöttetek jó pár "bucka" van, 20-30 perc intenzív gyaloglás, főleg felfelé a legjobb , tartós súlyvesztés.

presh írta...

Nem a buckákkal van a gond, hanem az iszonyatos porral, száguldó autókkal, és a kóbor kutyákkal. :-(

zso írta...

az erdőben ??? egy lélek sincs :-)