Súly: 61, 4 kg (-1,7 kg), derékbőség: 81 cm (-5 cm)
A héten voltam konditeremben is, kaptam edzéstervet, a lány a sz*rt is kihajtotta belőlem, két napig sírtam az izomláztól, és úgy jártam, mint aki becsinált.
Maradtam a Gastroyalnál, egyelőre bírom a kajájukat.
2012/06/18
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
7 megjegyzés:
Gyorsan mennek a kilók! Mennyi kalóriát eszel per nap? A napi szénhidrát/protein/zsír arány hogyan alakul? (ha számolsz)
tasha
Semmit sem tudok, a Gastroyal egész napos étrendjét eszem, néha elcsábulok egy kis norbi 1-re, heti 1x becsúszik egy csúnyább elhajlás.
ez a súlyos izomláz annyira nem jó, túlerőltetés,magasabb pulzus..stb miatt.A fokozatosság sokkal jobban megtérül,kevésbé rombol.
Pontosan így gondolom én is. Nyújtást pl nem is mutatott, magamtól csináltam, amit tudtam...
na, akkor jó :-) a NW nem érdekel ?? a legjobb-legolcsóbb kardio edzés ( ha vki nem szeret futni pl. ) mögöttetek jó pár "bucka" van, 20-30 perc intenzív gyaloglás, főleg felfelé a legjobb , tartós súlyvesztés.
Nem a buckákkal van a gond, hanem az iszonyatos porral, száguldó autókkal, és a kóbor kutyákkal. :-(
az erdőben ??? egy lélek sincs :-)
Megjegyzés küldése